Rue-Si-Datton

O Ioga Tailandês/Rue-Si-Datton é um conjunto de exercícios e posturas que floresceram da cultura tradicional tailandesa há quase 200 anos .Rue-Si-Datton é uma das artes de cura menos conhecidas da cultura tradicional tailandesa.

Este sistema, cuja tradução literal seria “”exercícios de alongamento de eremita” ou “alongamento tailandês””, consiste em cerca de 200 exercícios, que combinam posturas estáticas, exercícios dinâmicos, auto-massagem, exercícios de respiração e meditação.

A sua prática fornece controlo físico e mental, bem como grande elasticidade e força em todo o corpo.
Porém, as suas origens remontam à Índia através da propagação de métodos tradicionais de cura e exercícios de índole física e mental pelo continente asiático, juntamente com o Budismo.
Os benefícios do Rue-Si-Datton são, nomeadamente: melhoria nos movimentos das articulações, na respiração, no equilíbrio e na circulação sanguínea, restauração de energia, alívio da dor de cabeça, aumento da flexibilidade, maior resistência a doenças, alívio do desconforto físico e mental, aumento da massa e da força muscular, aumento da amplitude de movimento e redução da tensão muscular.
Distingue-se do Ioga Tradicional pelo facto de ser considerado mais acessível, podendo ser praticado por todas as faixas etárias e todos os níveis de habilidade. Difere de outros tipos de Ioga no método de respiração, incluindo no seu leque muitos exercícios, estimulando o fluxo sanguíneo e linfático, sendo também um método eficaz no auxílio da perda de peso.
Rue-Si Datton é a modalidade indicada para viver um estilo de vida saudável, sendo benéfico para todas as idades e todos os níveis de evolução física.
Em adição, a Massagem Tailandesa é uma terapia curativa que faz uso da acupressão para o devido complemento do Ioga.